Ежегодно во всем мире 7 апреля отмечают Всемирный день здоровья, в день создания Всемирной организации здравоохранения. Мы хотим напомнить: здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И один из самых эффективных «инвестиционных инструментов» для его умножения — это спорт!

Здоровье – ценность, которой нельзя пренебрегать. Ничто не может сравниться с ним: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой. Однако именно к здоровью человек относится наиболее легкомысленно. «Что имеем – не храним, потерявши – плачем» - это выражение как никакое другое применимо к нашему здоровью.

Что дает человеку регулярная активность:

• Укрепляет сердце и сосуды;
• Повышает иммунитет; 
• Улучшает настроение;
• Помогает мозгу;
• Контролирует вес;

Какие же плюсы получает в результате организм человека:

• ​​​​​​​Снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии;
• Организм лучше борется с вирусами и инфекциями;
• Улучшается память, концентрация, креативность мышления;
• Вырабатываются эндорфины - гормоны счастья;

Простые шаги для старта:
Начните с малого — 10-минутная зарядка утром или прогулка вечером.
Выберите то, что вам больше нравится — танцы, йога, плавание, велосипед, даже активные игры!
Регулярность важнее интенсивности — лучше 20 минут каждый день, чем 2 часа раз в месяц.
Слушайте свое тело — не перегружайтесь, отдых тоже часть тренировки.

А мы вам поможем!
В нашей библиотеке вы найдёте книги и материалы для укрепления здоровья:
• по фитнесу, йоге, правильному питанию, дыхательным упражнениям и психологии спорта;
• Мотивирующие биографии спортсменов;
• Практические руководства по домашним тренировкам;